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與其「迎合他人的人生」，你更應該「重視自己的人生」。
透過41則日常輕快練習，你也能鬆開內心的剎車，踏出改變的一步。
「做自己想做的事」，是人生最重要的課題。
心裡明明想那樣做，卻提不起勁付諸行動？
已經下定決心，又因為旁人耳語而再三猶豫？
覺得自己不夠好，不敢追求夢想中的事物？
其實，你不必否定自己「真的很糟糕」，或是假裝視而不見。你需要的，只是接納這些糾結心緒，並且反過來，利用「思考」與「行動」，增幅「情緒」的能量。
只要願意往前踏出一步，就能把猶疑、不安、自卑、害怕等情緒拋在腦後。根據本書的41項行動指南，練習專注於眼前的選擇，你會發現──
●真心想做一件事，再難再累都會不辭辛勞；打從心底不想做，再簡單再有好處也不屑一顧。
●不快的情緒，絕對不是負面的東西；「快要失去」所激發的行動，其能量更為巨大。
●不斷行動才能擁有「安定」。
●重點是釐清自己「現在想優先的事項」，再依序進行。
●只要勇於行動，自然就會得到結果。即使不順利，也能很快釋懷。
練習不糾結，是對自己的心誠實，自由地選擇今後想去的方向。現在就跟著有川真由美的行動力，改變原本裹足不前、動彈不得的自己吧！
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有川真由美Arikawa Mayumi
日本鹿兒島縣始良市生，熊本縣立熊本女子大學、台灣國立高雄第一科技大學畢業。作家、攝影家。
曾任多種行業，如：化妝品公司職員、補習班老師、連鎖服飾品牌服裝店店長、和服穿著講師、婚禮企畫、情報誌編輯等工作。她以指導禮儀、教育新人的經驗，在雜誌上撰述給上班族女性建議的文章或著書，十分活躍。同時以旅遊作家的身分遊歷了40個國家，發表隨筆。
著有《練習不生氣》、《練習不焦慮》、《讓對方覺得超溫暖的相處練習》、《女子人際學》、《說出職場好人緣》等書。
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