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三民書局
漢森初馬訓練法 第一次跑馬拉松就完賽 / [電子資源] :
- 作者： 漢弗萊 (Humphrey, Luke)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Hansons first marathon, 2018 copyright edition.
- 第1次跑馬拉松就完賽
- 第一次跑馬拉松就完賽
- 身體文化 ;
- 出版： 臺北市 : 時報文化
- 版本：一版
- 叢書名： 身體文化 ;159
- 主題： 馬拉松賽跑 , 運動訓練
- ISBN： 9789571386416 (電子資源): NT$420 、 9789571393957 (EPUB) 、 9789571393872 (PDF)
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CGU
- 資料類型: 電子書
- 內容註: 譯自: Hansons first marathon, 2018 copyright edition 檢索形式:電子書服務平台
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- 系統號： 005505075 | 機讀編目格式
館藏資訊
我真的能跑那麼遠嗎？要怎麼開始訓練呢？會不會受傷？如果失敗了怎麼辦？透過正確的訓練法，任何人都能第一次跑馬拉松就完賽！漢森訓練法（Hanson Method）源自1992年，由漢森兄弟（Kevin & Keith Hanson，凱斯和凱文．漢森）所規畫的馬拉松訓練計畫。他們擁有改變美國人長跑課程的願景，並在美國跑步運動品牌布魯克斯（Brooks Sports）協助下，展開漢森－布魯克斯長跑
盧克．漢弗萊(Luke Humphrey)
從中學開始跑步，自此便未停下腳步。他在高中參加多場美國全國性的比賽，並在1999年到2004年加入中密西根大學（Central Michigan University）校隊。他所屬的越野跑校隊在全國大學體育協會（NCAA）最高級別（Division I）越野錦標賽排名前25名，其中2002年其校隊在全國排名第9。漢弗萊在2004年秋季首次參加馬拉松，他代表漢森－布魯克斯長跑專案參加拉薩爾銀行芝加哥馬拉松（LaSalle Bank Chicago Marathon），並在處子秀中一舉以2小時18分49秒奪得17名。此後他繼續在2006年波士頓馬拉松（Boston Marathon）得到第11名、2008年在ING紐約市馬拉松（ING New York City Marathon）得到第11名、2010年美國銀行芝加哥馬拉松（Bank of America Chicago Marathon）得到第12名，並在2008年和2012年分別入圍美國奧運馬拉松資格賽。漢弗萊全馬的個人最佳成績為2小時14分38秒。他擁有中密西根大學運動科學學士學位，以及奧克蘭大學（Oakland University）運動科學碩士學位。漢弗萊從2006年5月開始提供漢森教練服務（Hansons Coaching Services），協助各種程度的跑者達到跑步目標。著有《漢森全程馬拉松訓練法》（Hansons Marathon Method）及《漢森半程馬拉松訓練法：跑出個人最佳半馬紀錄》(Hansons Half-Marathon Method, 2014 Copyright Edition)，與妻子尼妮可育有一名女兒約瑟芬。
凱文和凱斯．漢森(Kevin&Keith Hanson)
漢森-布魯克斯長跑專案的共同創辦人，並一起指導奧運培訓團隊在全國和國際性比賽獲勝。他們共同經營漢森跑步店，積極支持、建立並鼓勵跑步社群，同時指導數百名地方跑者完成第1場或第100場馬拉松。
審訂者簡介：
林嘉志
國立東華大學體育與運動科學系教授，學習背景跨越醫學、生命科學、運動科學，研究興趣專精於運動生理學、運動訓練科學，目前擁有50張國際頂尖運動教練證照，涵蓋運動員肌力體能、特殊族群、私人教練、團體運動教練、運動營養、臨床運動生理、臨床心肺復健等多重領域。