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你是否在他人眼中是個生活充實、工作認真、幸福美滿的人，實際上，卻活得辛苦，也不敢喊痛？本書提供兩大強而有力的自救工具，帶你療癒自我，才有可能繼續扶持他人！你是否總被誤認為高高在上、瞧不起人的樣子？你是否面對地位比自己高的人就忍不住感到自卑、不安？你是否經常為了不想辜負他人的期望，明明已經累了，卻繼續不斷付出？你是否因為不好意思拒絕，面對需要幫助的人，總是想辦法解決別人的問題？在生活中，你經常幫助別
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伊藤繪美（Ito Emi）
臨床心理師、精神醫療社工、社會學博士。
慶應義塾大學研究所畢業後，進入東京都內的精神科診所開始從事心理諮商的工作。經歷精神科日間照顧中心的營運，於民間企業從事員工心理協助方案的工作之後，開設認知行為療法專業的心理諮商機構至今。
主要著作有《從個案學習認知行為療法》、《基模療法入門》（編著）、《自己也做得到的基模療法練習簿》等書。
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