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10秒筋膜放鬆操! 速效改善惱人腰痛、解除疲勞, 活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠 / [電子資源] :
- 作者： 瀧澤幸一
- 其他作者：
- 其他題名：
- 驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」
- 速效改善惱人腰痛、解除疲勞, 活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠
- 十秒筋膜放鬆操
- 好健康 ;
- Health ;
- 出版： 新北市 : 幸福文化
- 版本：初版
- 叢書名： 好健康 ;26 , Health ;26
- 主題： 腰 , 脊椎病 , 肌筋膜放鬆術 , 健康法
- ISBN： 9789578683693
-
FIND@SFXID:
CGU
- 資料類型: 電子書
- 內容註: 譯自: 驚くほど腰がよくなる!たった10秒の「腰トレ」 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台
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讀者標籤：
- 系統號： 005496373 | 機讀編目格式
館藏資訊
腰痛的原因不在於腰，而是臀部肌肉出問題！每日只要10秒練習「筋膜放鬆操」+「腹式呼吸法」腰痛遠離、矯正不良姿勢、解疲勞、好入睡一次實現你是否以為「腰痛＝問題出在腰部」？其實，腰痛的原因並不在腰，大多是因為「臀部」僵硬緊繃所造成。就連「坐骨神經痛」也是一樣，只要學習放鬆臀部，就能減輕許多疼痛困擾。跟著本書的「10秒筋膜放鬆操」簡單舒緩筋膜，針對臀部訓練，讓包覆身體每個組織的「筋膜」大解放，腰痛保證明
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瀧澤幸一（Koichi．Takizawa）
一九八三年出生於橫濱，畢業於日本健康醫療專門學校。就讀專門學校期間，還一邊在骨科研習，並為手球U-16日本女子代表隊、劇團、女性芭蕾舞者、鋼琴演奏家提供醫療服務。取得證照後，進入針灸按摩院、接骨院、看護設施…等單位任職，且兼任日本壁球代表隊訓練員、日本奧運協會強化工作人員…等職。現任橫濱榮足球俱樂部運動傷害防護員，並為各式競技選手提供個人服務。善用按摩滾輪、筋膜放鬆技巧，包含頂尖運動員到中高年人士等廣泛族群，都曾是他治療及指導的對象。興趣為釣魚、滑雪、DIY。喜愛的食物為巴西燉菜。
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