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抗壓韌性 Resilience muscles : 世界菁英的成功秘密, 人人都可鍛鍊的強勢復原力 / [電子資源]

  • 作者： 久世浩司
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 世界のエリートがIQ.学歴よりも重視! : 「レジリエンス」の鍛え方
    • Resilience muscles
    • 世界菁英的成功秘密, 人人都可鍛鍊的強勢復原力
    • 世界菁英的成功秘密人人都可鍛鍊的強勢復原力
  • 出版： 臺北市 : 日出出版 :大雁文化發行
  • 版本：初版
  • 主題： 職場成功法 , 自我實現
  • ISBN： 9789869833073 、 9869833071
  • FIND@SFXID: CGU
  • 資料類型: 電子書
  • 內容註: 含參考書目 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台 原著題名誤題為: 世界中のエリートがIQ.学歴よりも重視! : 「レジリエンス」の鍛え方 譯自: 世界のエリートがIQ.学歴よりも重視! : 「レジリエンス」の鍛え方
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  • 系統號： 005471723 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    高盛、殼牌石油、葛蘭素史克都在使用的人才培訓課程。
    讓賈伯斯及松下幸之助都受益匪淺的正向心理學訣竅。
    面對多變挑戰及失敗，比學歷及智商更重要的心理技能。


    在工作上遇到問題時，你也是習慣這樣逃避嗎：
    ◎面對新任務時，先覺得自己辦不到
    ◎把討厭的事情先擱在一邊
    ◎對新目標執行力無法持續
    ◎工作出了紕漏不敢向公司交代
    ◎畏懼主動開發新客戶

    當逃避成習慣，因為太害怕失敗而裹足不前，消極的面對工作，你擁有的只是各種負面情緒、自我否定、疲倦、壓力、身體的病痛……其實，你欠缺的只是「抗壓韌性」的訓練。

    抗壓韌性「並不等於」正向思考，而是協助你從負面情緒、消極心態、逃避責任中掙脫，在失敗中重新站起，突破逆境，並一再成長的強勢復原力。

    人人都能學會的七種「抗壓韌性」心理技能：

    技能1
    擺脫負面情緒的惡性循環──
    運動、音樂、呼吸、寫作……藉由專注的「心流」切斷情緒的惡性循環，幫助你回復神清氣爽。

    技能2
    馴服無用的「思維制約犬」──
    驅逐、接納、訓練，分門別類應對盤旋在心中的思維制約，還原你內心最真實的聲音。

    技能3
    培養「我做得到」的自我效能感──
    實際成功的體驗、觀察他人如何順利處理問題、接受他人有說服力的鼓勵、體驗興奮感，四大途徑讓你重拾信心

    技能4
    發揮自我優勢──
    運用科學方法評測優勢，找出你的天賦，有效規避弱點，充分發揮優勢，提高工作及人生的成就感。

    技能5
    建立心靈後盾──
    在日常生活中有意識地培養社會支持，建立與他人的親密感，家人、朋友、同事、恩師……都是我們重要的「貴人」。

    技能6
    常懷感恩之心──
    受人幫助、處於良好狀態時，心中所產生的感恩之情，可提高幸福度並抑制壓力，透過練習讓你的感恩之情再提升。

    技能7
    從痛苦中汲取智慧──
    由更高視野，俯瞰自己過去的痛苦體驗，透過內省，從中獲取智慧及個人成長。

    想要擁有幸福充實的生活方式和工作方法，並沒有想像中困難。從企業到學校，從管理階層到上班族，從老人到小孩皆可學習。由正向心理學專家帶領，循序漸進鍛鍊出你的「抗壓韌性」。終生受用，幫助你踏上幸福成功之路。

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    久世浩司（Koji Kuze）

    日本正向心理學學校負責人。1972年生於岐阜縣大垣市，從慶應義塾大學畢業後進入世界上最大的日用消費品公司寶僑，擔任化妝品事業市場負責人，負責日本及海外的品牌經營和商品開發。他設立了日本首間針對社會人士的正向心理學學校，並擔任負責人。將正向心理學應用到商務領域，對商業菁英們進行培訓，專長為「抗壓韌性」鍛鍊法。現為日本正向教育協會代表理事，正向心理學認證講師。

    日本正向心理學學校：www.positivepsych.jp

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