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老的藝術 高齡醫學權威的身心抗老祕方 / [電子資源]

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    健體強身×保持活力×滋養心靈＝幸福晚年 晚年不是死亡的序曲，反而是生命的高潮。 既然明白生命有限，就要充分利用人生， 繼續積極生活和參與社會， 生命才有了強大的力量與潛力。 讀完了這本書，具體實踐，不管身體、智力、腦力、情緒與靈魂， 都會得到充實、優化，老化旅程將功德圓滿。 ——詹鼎正（台大醫院竹東分院院長） ★打破8大迷思，迎向黃金歲月 （×）年紀大健康就會走下坡 （×）減重對延年益壽多有幫助 （×）愈老愈糊塗，愈老愈健忘 （×）年紀愈大，學習力和創造力愈差 （×）無論如何都無法改變老化 （×）老人是社會和經濟的負擔 （×）人到了一定年紀就無性無慾 （×）老了無法獨立生活，安養中心是唯一選擇 ★實踐5大抗老祕方，歡度優雅人生 1. 認清事實：面對會老的事實，發掘晚年的巨大潛力 2. 鍛鍊身體：規律運動可改變老化速度，帶來健康益處 3. 刺激大腦：刺激腦力可拓展創造力、加深智慧與鑑賞力 4. 駕馭情緒：保持穩定情緒，才有活力和熱情繼續人生旅程 5. 滋養心靈：活著的每一刻都是寶貴的，持續成長，生命就有意義 名人推薦 「老了，你不會停止笑，要是停止笑，你就真的老了。」 ——蕭伯納（GeorgeBernardShaw），英國劇作家 「年少習得的知識，可以杜絕老年的不幸； 如果明白老年以智慧為糧，你就會趁年輕時努力學習，以免老來缺乏營養。」 ——達文西（LeonardodaVinci），義大利博學者 「如果你知道如何利用晚年，晚年就會充滿歡樂。 逐漸衰老的歲月，是人一生中最甜美的時光之一。」 ——塞內加（SenecatheYounger），古羅馬哲學家

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