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過勞腦 讓大腦一例一休 情緒排毒的8週正念計畫 / [電子資源] :

  • 作者： 趙安安
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 讓大腦一例一休 情緒排毒的8週正念計畫
    • 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
    • Life ;
  • 出版： 臺北市 : 時報文化
  • 版本：初版
  • 叢書名： Life ;39
  • 主題： 情緒管理 , 生活指導
  • ISBN： 9789571373157 、 957137315X
  • FIND@SFXID: CGU
  • 資料類型: 電子書
  • 內容註: 參考書目: 面316-319 檢索型式 : 電子書服務平台 資料型式 : 文字 版權頁副題名: 讓大腦一例一休、情緒排毒的8週正念計畫
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  • 系統號： 005464501 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 「正念」能幫你什麼？ ◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 ◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 ◆不在一開始就先評判，保持平等心。 ◇運用「身體掃

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    趙安安

    香港大學心理學博士，常為企業提供專業的壓力管理、職能評估、職業心理健康及工作情緒調節。同時主持廣播節目，教導聽眾啟發自己的心靈，從平靜中發現勇氣，從真我自性中回歸愛，課程深受廣大聽眾歡迎。

    經歷：
    美國心理學會（APA）會員
    香港台灣婦女協會前會長
    香港《健康創富》、《大公報》心理專欄作家
    蘋果Podcast、喜馬拉雅FM、鳳凰FM、荔枝FM等平臺首席心理主播
    中原大學、東吳大學心理學研究所兼任助理教授

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