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過勞腦 讓大腦一例一休 情緒排毒的8週正念計畫 / [電子資源] :
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別讓大腦做功德,拒絕過勞腦,從現在開始! 不知如何與人相處,經常和伴侶吵架,和朋友決裂?工作壓力大,很想發洩,最後把無名火發在無辜的人身上?那是因為你的大腦太累了,卻不知道怎麼休息! 「正念」能幫你什麼? ◆分辨「想法」和「事實」的差異,改善負面情緒。 ◇不強迫自己樂觀,接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 ◆不在一開始就先評判,保持平等心。 ◇運用「身體掃
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趙安安
香港大學心理學博士,常為企業提供專業的壓力管理、職能評估、職業心理健康及工作情緒調節。同時主持廣播節目,教導聽眾啟發自己的心靈,從平靜中發現勇氣,從真我自性中回歸愛,課程深受廣大聽眾歡迎。
經歷:
美國心理學會(APA)會員
香港台灣婦女協會前會長
香港《健康創富》、《大公報》心理專欄作家
蘋果Podcast、喜馬拉雅FM、鳳凰FM、荔枝FM等平臺首席心理主播
中原大學、東吳大學心理學研究所兼任助理教授
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