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三民書局
自由式的科學化訓練 : 從動作原理.技術練習到訓練課表, 教你如何降低水阻.建立水感.增加推進力, 游得輕鬆又快速
- 作者： 徐國峰 著
- 其他題名：
- 從動作原理.技術練習到訓練課表,教你如何降低水阻.建立水感.增加推進力,游得輕鬆又快速
- 生活風格 ;
- 出版： 臺北市 : 家庭傳媒城邦分公司發行.
- 版本：一版
- 叢書名： 生活風格 ;FJ1065
- 主題： 游泳 , 運動訓練
- ISBN： 978-986-235-751-4 (平裝): NT$500
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 附錄 : 如何教別人游泳? 民108二刷
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- 系統號： 005451232 | 機讀編目格式
館藏資訊
華文世界第一本結合技術理論+水感與專項力量訓練法+泳力表與個人化泳速區間+自主訓練課表的自由式科學化訓練專書 站在巨人的肩膀上，轉譯游泳知識潛入水中世界專注練功，精進技術體能→力量→技術→優美的泳姿與更快的泳速 游泳靠天分？自己的身體素質適合游泳嗎？怎麼練，才能游得像優秀選手一樣流暢優美？水感如何建立，划手、入水的技術能系統化學習嗎？…… 作者加入泳隊後開始從事耐力訓
徐國峰
一九八三年出生，畢業於國立清華大學化學工程學系、輔系外國語文學系，與國立東華大學中文研究所。已有十四年的耐力訓練與比賽經驗，這些年來不斷在鐵人三項的世界裡尋求各式各樣的「美」。二○一二年一年即獲得Ironma 70.3 Taiwan分組第一名、泰國羅永鐵人三項國際錦標賽、台東226公里超級鐵人總排第一名、洄瀾國際鐵人三項精英賽總排第二名。
現專職寫作、翻譯、研究與從事耐力運動訓練。著有：《在水裡自由練功》、《挑戰自我的鐵人三項訓練書》、《體能！技術！肌力！心志！全方位的馬拉松科學化訓練》、《鐵人三項自主訓練攻略》、《跑者都該懂的跑步關鍵數》；譯有《跑步，該怎麼跑》、《更快更安全的赤腳跑步法》、《丹尼爾博士跑步方程式》、《羅曼諾夫博士的姿勢跑法：十堂核心課程，根除錯誤跑姿，跑得更快、更遠、更省力，一輩子不受傷》、《Pose Method 游、騎、跑三項運動技術》等。曾跑過兩次環台。
相關著作：《跑者都該懂的跑步關鍵數據：透過跑錶解析自己的跑力，突破瓶頸，進行有效率的科學化訓練》《鐵人三項自主訓練攻略──關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌，科學化全能套裝計畫，攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽（一套三書線圈盒裝版）》《挑戰自我的鐵人三項訓練書--游泳、自行車、跑步三項全能運動指南》《在水裡自由練功--掌握游泳招式、心法，精進技術，突破速度！》《鐵人三項--游泳、自行車、跑步三項全能運動入門》