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零痠痛益身操 結合芭蕾.太極.針灸原理, 10套伸展動作讓你舒壓.骨正.筋膜鬆 / [電子資源] :
- 作者： 艾斯蒙懷特 (Esmonde-White, Miranda)
- 其他作者：
- 其他題名：
- Forever painless.
- End chronic pain and reclaim your life in 30 minutes a day
- 結合芭蕾.太極.針灸原理, 10套伸展動作讓你舒壓.骨正.筋膜鬆
- 健康生活 ;
- Good health ;
- 出版： 臺北市 : 遠見天下文化
- 版本：第一版
- 叢書名： 健康生活 ;181 , Good health ;181
- 主題： 醫療體操. , 疼痛醫學.
- ISBN： 9789864793280
-
FIND@SFXID:
CGU
- 資料類型: 電子書
- 內容註: 譯自: Forever painless : end chronic pain and reclaim your life in 30 minutes a day 資料形式 : 文字 檢索形式 : 電子書服務平台
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- 系統號： 005453092 | 機讀編目格式
館藏資訊
風靡全世界的益身操，解開人體神祕的痛感機制，疼痛、疲累、老化，原來問題都出在身體結構失衡！拯救全球近15億人口的伸展療法每5人中就有1人為不明痛症所苦，你也可能是其中之一。你是不是靠醫療解除症狀，卻又在生活中繼續製造症狀？你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡，卻換來一身痛？北美伸展運動專家破解身體密碼，不只久坐少動族，就連喜好運動的人，都需要每天花幾分鐘，進行徹底的痠痛點伸展，就能立刻重建身體平衡。
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米蘭達．艾斯蒙懷特Miranda Esmonde-White／作者
北美伸展運動專家，獨創風靡全球的益身操。自1999年起在美國公視主持最受歡迎的健身教學節目「經典伸展」，學員超過數百萬人。
艾斯蒙懷特曾是芭蕾舞者，為了治療長年練舞導致的慢性疼痛，自創益身操，透過溫和的方式，在伸展的同時強化肌肉力量，除可緩解疼痛、預防受傷，還能讓身體線條變修長。除了協助職業運動員及奧運選手訓練，艾斯蒙懷特每年也到世界各地開課，指導大眾學習益身操。著有《紐約時報》暢銷書《反轉衰老》（Aging Backwards）。
凃俐雯醫師／審訂者
長庚大學中醫系畢業，中醫、西醫雙主修，並取得復健專科醫師與運動醫學專科醫師執照，專長是運動醫學、復健醫學和針灸。現任超越復健診所與力康復健診所主治醫師，著有《筋膜線按摩伸展全書》、《筋膜線身體地圖》。
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