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要怎麼拒絕，才能讓別人心悅誠服，自己心裡舒服？是時候該停止內心無限迴圈的小劇場了，只要學會30招建立自我邊界的方法，拒絕別人其實很簡單。從今天起決定邁向…喔、不，是奔向你的減壓人生！【本書特色】◎30招拒絕別人的好點子，從4個面向開始說服自己，跳脫「無法拒絕」的惡性循環。◎心理諮商超過25年的日本人氣心理師傳授，運用自身創傷，一個方法一實例，與個案一同自我療癒。◎從「大腦機制」的角度切入，探究無法
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大嶋信賴
諮商心理師，〈Insight Counseling〉心理諮商公司董事長。畢業於美國阿斯伯里大學（Asbury University）心理學系。開發出短期療法「FAP」（Free from Anxiety Program），除了任職於酒精成癮症專門醫院、周愛利田診所，也是東京都精神醫學綜合研究所研究生，以及嗜癖問題臨床研究所附屬諮商室約聘職員，學習關於依存症的應對法。後來升任嗜癖問題臨床研究所附屬諮商室室長，並在IFF股份有限公司擔任董事長。心理諮商經歷25年，臨床經驗累計8萬件以上。
「無論是誰都有心理創傷，若能治療當事人也沒有察覺的心理創傷，不是就能活得更自由嗎？」他感受到心理創傷的治療具有嶄新的可能性，進而創立〈Insight Counseling〉心理諮商公司。他認為「能夠自由地活著，意味著能在生活中確實表達自己的主張，選擇更加幸福的人生」，以讓更多人能夠自由地活著為目標來進行治療。
著有《現在這樣就很好》（楓書坊出版）、《情緒暴走不是你的錯》（遠流出版）、《消したくても消せない嫉妬・劣等感を一瞬で消す方法》（日本SUBARU舍出版）、《すごい恋愛ホルモン誰もが持っている脳内物質を100%使いこなす》（日本青春出版社）。
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