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資料來源: 三民書局
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70歲運動也不遲! : 50+的肌力訓練計畫

  • 作者： 李淳國 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 50+的肌力訓練計畫
    • 七十歲運動也不遲!
    • 五十+的肌力訓練計畫
    • 舒活家系列 ;
  • 出版： 臺北市 : 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 版本：初版
  • 叢書名： 舒活家系列 ;41
  • 主題： 運動健康 , 老化 , 中老年人保健
  • ISBN： 9789869773546 (平裝): NT$400
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 版權頁英文題名 : I started exercising at 70 譯自 : 나는 일흔에 운동을 시작했다
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  • 系統號： 005455087 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    誰說練肌力是年輕人的專利，上了年紀只能健走、跑步？專家研究，50歲以後練肌力，能增加骨密度、遠離肌少症，防止跌倒、增加平衡感、遠離三高等慢性病，並能活化大腦、避免失智症。 年紀越大，越需要鍛鍊全身肌肉！本書詳介強度較高的抗阻力運動及有氧運動帶來的身心助益，並提供營養建議，幫助熟齡者擁有更有活力的人生。

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    李淳國 Lee, Soon-Kook 
    韓國第25大集團──SINHOO集團前會長。
    1976年創立了溫陽紙漿股份有限公司，並將公司經營得有聲有色，成為韓國財團第25大的SINHOO集團。1981年榮獲總統頒獎表揚，1994年獲頒銀塔產業勳章。
    年輕時為了事業不顧健康，退休之後，才開始興起好好運動的念頭，並決心深入研究。以70歲的高齡，進入首爾科學技術大學碩士班研修運動科學碩士學位，以及上明大學碩士班體育系博士學位。
    李淳國自開始運動之後，身體出現變化，不但恢復罹患狹心症以前的心臟機能，肌肉變得更加結實，人也不容易感覺疲累。雖從70歲才開始運動，但他發現即使如此也永遠不嫌晚，反而是上了年紀不適合運動的成見，才是造成身體加速老化的元兇。
    目前以專業運動諮詢師的身分四處演說與授課，推行適合熟齡者的阻力運動。

    資料來源： TAAZE 讀冊

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